Mein Angebot im Aussichtsreich
Raum für Veränderung
Wenn Schmerzen und Beschwerden rund um das Kiefergelenk trotz Schiene, Physiotherapie oder anderer Behandlungen nicht wirklich nachlassen, stellt sich oft die Frage:
Was braucht es noch, damit sich wirklich etwas verändern kann?
Das Coaching öffnet einen geschützten Raum für das, was Ihr Körper vielleicht schon länger zeigt: Stress, innere Anspannung, übergangene Grenzen und die Möglichkeit, sich selbst und dem eigenen Körper tiefer zu begegnen.
Aussichtsreich fördert Selbst- und Gesundheitskompetenz und versteht sich als komplementäres Coaching zur zahnärztlichen, medizinischen oder therapeutischen Behandlung bei Zähneknirschen (Bruxismus), Kieferbeschwerden (CMD) und chronischen Schmerzen. Es stellt keine Diagnosen und ersetzt keine Therapie oder Behandlung.
Ihr Körper ist ein Hinweisgeber
Ihr Körper ist nicht das Problem. Er zeigt, wo Spannung gehalten wird, wo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist und welche innere Haltung Ihnen künftig guttun könnte.
Im Aussichtsreich werden Schmerzen und Symptome nicht nur als Störung betrachtet, sondern als Signale, die verstanden werden möchten. Damit verändert sich der Blick: weg vom reinen Funktionieren, hin zu mehr Achtsamkeit für das, was Sie wirklich brauchen.
Wenn der Kampf gegen den eigenen Körper nachlässt, kann etwas Neues erfahrbar werden: mehr innere Ruhe, mehr Vertrauen und mehr Möglichkeiten dort, wo vorher vielleicht vor allem Druck oder Ohnmacht waren.
Wenn Wahrnehmen zu mehr Einfluss wird
Im Aussichtsreich geht es nicht darum, noch mehr zu leisten oder sich weiter zu optimieren. Es geht darum, feiner wahrzunehmen, wie und wo Sie Einfluss auf Ihr inneres und äußeres Erleben nehmen können - und daraus einen verantwortungsvollen Umgang mit sich zu entwickeln.
Schritt für Schritt entsteht neuer Handlungsspielraum
- Sie lernen, Ihrem Körper achtsam und freundlich zu begegnen
- Sie gewinnen ein Gespür dafür, was Ihre Beschwerden mit Stress, Anspannung
und Ihrer aktuellen Lebenssituation verbindet - Chronischer Stress, Sorge und Erschöpfung verlieren an Dominanz
- Innerer Druck und Spannungen im Kiefer geraten in Bewegung
- Selbstfürsorge und Selbstregulation werden gestärkt
- Sie fühlen sich tiefer mit sich verbunden und gewinnen neue Orientierung
für Ihren Alltag
Zugleich kann eine wichtige Einsicht reifen: berufliche Anforderungen und persönliche Vorhaben künftig nicht gegen den Körper zu gestalten, sondern mit seiner Zustimmung.
Der Aussichtsreich-Ansatz
Drei Qualitäten prägen diesen Ansatz:
Achtsame Selbsterforschung
Sie entschleunigen, nehmen wahr, was Ihr Körper zeigt, und beginnen, Zusammenhänge zu erkennen.
Freundliche Selbstfürsorge
Sie entwickeln einen bewussten, freundlichen Umgang mit sich - und finden Wege, sich im Alltag weniger zu verausgaben.
Gesunde Selbstführung
Sie bleiben im Kontakt mit Ihrem Körper und Ihrer inneren Orientierung. So werden stimmige Entscheidungen leichter möglich – Entscheidungen, die Ihre Grenzen achten, mit Ihrer Kraft sorgsam umgehen und Ihr Wohlbefinden unterstützen.
Der Aussichtsreich-Ansatz in drei aufeinander aufbauenden Schritten
1_ANHALTEN | Bei sich ankommen
Zeitraum: 30 Tage
Inhalte: 3 Einzel-Coachings à 90 Minuten, Fragebogen & Begleitjournal
Ein erster Raum zum Innehalten und Sortieren. Sie nehmen wahr, was Ihr Körper zeigt, erkennen Zusammenhänge und entdecken, was in Ihrer Situation bereits wirksam sein kann.
Ziel:
Orientierung gewinnen, aufatmen und Zuversicht für den nächsten Schritt spüren.
Investition in Ihre Begleitung: 990 €
2_VERTIEFEN | Der Krise eine Chance geben
Zeitraum: 90 Tage
Inhalte: 6 Einzel-Coachings à 90 Minuten, Fragebogen, GesundheitsWissen & Begleitjournal
Ihre Fragen und Symptome sind wegweisend für die achtsame Selbsterforschung und gestalten den SchmerzWende-Prozess mit. GesundheitsWissen und neue Erfahrungen stärken Selbstfürsorge, Selbstregulation und Handlungsspielraum.
Ziel:
Selbstwirksamkeit erleben und neue Möglichkeiten im Umgang mit sich und dem eigenen Körper entwickeln.
Investition in Ihre Begleitung: 2.190€
3_WESENTLICH WERDEN | Den eigenen Weg festigen
Zeitraum: Individuell, im Anschluss an 2_Vertiefen
Inhalte: Einzel-Coachings à 90 Minuten mit Raum für Standortbestimmung, Reflexion und Alltagstransfer.
Eine anschließende Begleitung, um das Erarbeitete weiter zu vertiefen und im eigenen Rhythmus tragfähiger werden zu lassen. Neue Sichtweisen, Ressourcen und stimmiges Tun werden gestärkt.
Ziel:
Mit mehr Selbstvertrauen und gesunder Selbstführung weitergehen.
Investition in Ihre Begleitung: Einzeln: 270 € pro Termin -- Als 3er- Begleitung: 790€
Welcher Einstieg ist für Sie stimmig?
Ob 1_ANHALTEN oder 2_VERTIEFEN der passende Beginn ist, klären wir gemeinsam im kostenfreien Orientierungsgespräch.
Dort ist Raum für Ihre Fragen, Ihre aktuelle Situation und eine erste Einschätzung, welche Begleitung im Moment sinnvoll ist.
Das Besondere an Aussichtsreich
Im Aussichtsreich wird ganzheitlich gedacht und systemisch gecoacht - mit dem Ziel, Ihr Gesundheitsbewusstsein zu stärken und neue Wege im Umgang mit sich und Ihrem Körper zu eröffnen.
Ein wichtiger Aspekt ist dabei der Perspektivwechsel: Symptome nicht mehr zu bekämpfen, sondern als Signale des Körpers zu erkennen und als wertvolle Hinweise zu nutzen.
Über den Dialog mit dem Körper öffnet sich ein neuer Zugang zur eigenen Wahrnehmung. Sie lernen achtsamer hinzuhören, Ihre Selbstfürsorge zu stärken und Ihre Selbstregulation zu unterstützen - ohne sich dabei erneut unter Druck zu setzen.
Es geht um gesunde Selbstführung statt Fremdbestimmung. Um weniger „schneller, höher, weiter“ und mehr Orientierung an dem, was Ihnen wirklich guttut.
So kann auch eine Krise zu einem Raum von Möglichkeiten werden. Nicht, weil sie schönzureden ist, sondern weil sie zeigen kann, was nicht mehr trägt und wo Veränderung beginnen darf.
Aussichtsreich unterstützt Sie darin, aus einer herausfordernden Lebensphase neue Klarheit zu gewinnen – für ein Leben, das sich mehr nach Ihnen selbst anfühlt.
Eine persönliche Erfahrung aus der Begleitung:
„Ich habe wertvolles Handwerkszeug mitgenommen, das mir hilft, besser auf mich zu achten und wieder erholsam zu schlafen.“
Hanna S., 53 Jahre